Coach Bordeaux http://coach-bordeaux.com Fri, 09 Mar 2012 11:17:20 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Première séance ? http://coach-bordeaux.com/http:/coach-bordeaux.com/?portfolio_categories=articles http://coach-bordeaux.com/http:/coach-bordeaux.com/?portfolio_categories=articles#comments Tue, 20 Sep 2011 08:49:40 +0000 David http://coach-bordeaux.com/?p=68 DD_roundies.addRule('div.arrondi', '15px'); jQuery(document).ready(function($){ $("#envoyer").click(function() { valid = true; var tab_error = new Array();var message_error_web='';var message_error_mail='';var haut_mess_form = true;message_error_coche='';message_error_question='';message_error_captcha='';tab_error[0] = "";if($("#prenom_input").val() == "") { $("#prenom_input").css("background-color","#"); $("#span_prenom").css("color","#");$("#prenom_input").next().text("");tab_error[1] = "téléphone :"; valid = false; } else { $("#prenom_input").css("background-color",""); $("#span_prenom").css("color",""); $("#prenom_input").next().text(""); tab_error[1] = ""; } if($("#mail_input").val() == "") { $("#mail_input").css("background-color","#"); $("#span_mail").css("color","#");$("#mail_input").next().text("");tab_error[2] = "Mail"; valid = false; } else if(!$("#mail_input").val().match(/^([a-z0-9_]|\-|\.)+@(([a-z0-9_]|\-)+\.)+[a-z]{2,7}$/)){ $("#mail_input").css("background-color","#"); $("#span_mail").css("color","#");$("#mail_input").next().text("");message_error_mail = "L'email entré n'est pas valide"; tab_error[2] = ""; valid = false; } else { $("#mail_input").css("background-color",""); $("#span_mail").css("color",""); $("#mail_input").next().text(""); tab_error[2] = ""; message_error_mail = ""; }tab_error[3] = "";if($("#objet_input").val() == "") { $("#objet_input").css("background-color","#"); $("#span_objet").css("color","#");$("#objet_input").next().text("");tab_error[4] = "Mon age :"; valid = false; } else { $("#objet_input").css("background-color",""); $("#span_objet").css("color",""); $("#objet_input").next().text(""); tab_error[4] = ""; }if($("#message_input").val() == "") { $("#message_input").css("background-color","#"); $("#span_message").css("color","#");$("#message_input").next().text("");tab_error[5] = "Mes motivations :
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 Lors de la prise de votre rendez vous, un lieu de rencontre est défini selon vos possibilités, à domicile, sur votre lieu de  travail ou encore un endroit que je peux vous proposer.

 La première séance est une phase ou vous et votre coach faites connaissance !

Au début par écoute je prendrai connaissance de vos objectifs, puis  en tenant compte de vos préférences,  , état  de santé et passé sportif  nous définirons un programme individualisé . De plus  pour pouvoir graduer votre évolution,  et  travailler en  toute sécurité  je vous conseillerai un bilan sportif. Ainsi  je vous accompagnerai avec un suivi sérieux  et adapté :

 

  1. Cerner vos objectifs.
  2. Dialoguer pour mieux vous connaitre , vous vos atouts, vos faiblesses.
  3. Un bilan sportif (facultatif mais conseillé).
  4. Définir votre programme.

Et maintenant à nous deux d’entretenir votre motivation, courage!

 

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Les objectifs

 Chacun à son ou ses objectifs, perte de poids, se muscler, se dessiner, mieux manger, se défouler,  se  relaxer…….etc ;  quelque soit vos buts, un grand panel d’activités s’offrent à vous, il suffit de savoir les affiner à  votre personne et  à ce que  vous recherchez.

Ludique, notion de plaisir

Pour prendre gout à l’activité physique et la rendre durable évitons de la dénuer d’intérets. Il est donc important de prendre  du plaisir pendant les séances, en ressentir les biens-faits est déjà un pas en avant. Savez vous que lors d’une  activité physique intense, à une certaine échelle , le cerveau secrète une substance nommée endorphine, une des seule drogues au bienfaits sans ses méfaits . Paradoxal diriez vous ! Eh bien oui car cette hormone a des forte propriétés  relaxante. Ses autres bienfaits sont encore nombreux, donc oui il est bien possible de ne plus se passer du sport.

Mon role sera de rendre les séances dynamiques et vivantes par des activités, qui seront donc de votre gout et vous  feront ressentir un grand et profond bien-etre.

N’hésitez plus, faites vous plaisir !

A la découverte de sensations :

 Cardio-boxe, jogging, musculation, pilates (travail de l’équilibre), tai-chi,  boot camp (parcours  d’endurance et musculation en nature) , méditation-souplesse et tant d’autres… sont des activités que je  peux etre amené à vous  proposer.  Dans ces disciplines je vous ferai prendre conscience, de l’importance  du ressenti , de l’écoute de soi,  travailler  intelligemment avec subtilité, car notre corps est un système  complexe qui a besoin d’etre en accord  avec notre esprit.

 

Un esprit sain dans un corps sain.

 

 

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